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Beneficie o seu corpo com ADAPTIV step

Desfrute de todos os benefícios desta atividade

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Beneficie o seu corpo com ADAPTIV step

Desfrute de todos os benefícios desta atividade

  • O que é ADAPTIV step?

ADAPTIV step é um treino cujo objetivo é principalmente cardiovascular. É uma atividade eficaz e acessível para todo o público graças ao nivelamento onde se trabalha a resistência aeróbica, assim como capacidades como coordenação e ritmo.

 

Acrescenta-se a plataforma para incluir nos passos de aeróbica algo diferente que proporciona à atividade ainda mais intensidade.

Que objetivos tem o ADAPTIV step?

Os objetivos pretendidos através da prática desta atividade são:

  • Melhorar o estado e a condição física.
  • Perda de peso.
  • Prevenir e/ou recuperar lesões.
  • Diversão na prática do exercício físico.

Que benefícios se obtêm praticando ADAPTIV STEP?

  • Melhoria da resistência aeróbica
  • Melhoria e prática da coordenação e do ritmo.
  • Melhoria de autoestima.
  • Libertação de stress.

Como aumentam as endorfinas com esta atividade?

Uma das grandes vantagens do ADAPTIV step é a melhoria da capacidade de concentração. A base coreográfica e o dinamismo estarão presentes durante toda a atividade. Além disso, ajuda a esquecer os problemas do dia-a-dia durante um bocado. 

Tem impacto articular?

Não tem impacto articular. Não se trata de “saltar no Step”, mas sim passear e realizar passos subindo e descendo do mesmo. De uma forma controlada, segura e eficaz, o ADAPTIV STEP representa um exercício muito favorável para as articulações.

Como está dividida uma aula?

As aulas dividem-se em três partes. Começam com um aquecimento para ativar o corpo e passa-se à parte principal onde se realizam os blocos das coreografias para, por fim, acalmar com alongamentos.

Quantas calorias se queimam em 1 sessão?

O consumo ou gasto calórico numa sessão de ADAPTIV step dependerá do nivelamento e do próprio indivíduo. Em níveis Basic, onde a duração da sessão é menor, chega-se a queimar até 350 KCAL. Em níveis ACTIVE e SPORT, onde a intensidade, dinâmica e progressão da aula são mais elevadas, pode-se chegar a consumir até 430-450 KCAL.

Para quem é recomendada esta atividade? Toda a gente a pode realizar?

A atividade é recomendada para qualquer tipo de utilizador/es, exceto se tiverem lesões graves de coluna, joelhos, etc., devendo-se ter sempre em conta o nivelamento.

É uma atividade ideal para desfrutar e ser feliz!

Publicado por:
  • Fitness
  • Método ADAPTIV
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