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Saiba tudo sobre o ADAPTIV pilates

Realize exercício de uma forma concentrada, consciente e efectivo com ADAPTIV pilates.

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Descubra o ADAPTIV pilates e os seus múltiplos beneficios!

Com ADAPTIV pilates aprenderá a controlar o seu corpo enquanto aumenta a sua força, resistência e flexibilidade.

ADAPTIV pilates não é uma sessão de relaxamento, mas sim uma atividade de trabalho muito intenso e concreto de todo o sistema musculo-esquelético, que requer concentração para um bom controle e coordenação dos vários exercícios. No GO fit, trabalhamos sempre tendo em conta o nivel de cada aula para adaptar a sua intensidade.

Os beneficios do ADAPTIV pilates são múltiplos:

  • A concentração: através da concentração e consciência do movimiento que se realize, a intensidade e qualidade do mesmo seja cada vez maior.
  • O controle e a precisão: O corpo é uma ferramenta, e ao exercer controle sobre ele conseguirá resultados cada vez melhores.
  • A fluidez de movimentos: desta forma os exercícios proporcionarão flexibilidade às articulações e músculos, enquanto treina o seu corpo para que se  movimente a um ritmo constante.
  • A centração: todos os movimentos iniciam a partir do centro, assim se estimulam os componentes energéticos.
  • A amplitude de movimiento: é outro modo de descobrir a flexibilidade, uma vez que o ajuda a conhecer as amplitudes de movimentos apropriados à sua coluna e articulações.
  • A respiração: aprenderá a respirar de forma mais rentável para o seu organismo.

Que vantagens tem em relação às outras aulas de grupo?

  • É uma atividade que se inclui perfeitamente na prática de outras aulas de grupo, uma vez que não diminui ou prejudica o redimento das mesmas, mas sim ajudando a rentabilizar, porque ativa e implica um maior número de músculos e articulações.
  • Aumenta a força, resistência e flexibilidade de forma mais compensada em relação a outras atividades, mais centradas em capacidades concretas.
  • Estabelece uma maior conexão entre aluno e professor, uma vez que o aluno necesita de um maior controle dos exercícios e um feedback mais ativo.
  • Não realiza movimentos repetitivos no decorrer da aula, é uma atividade muito variada e compensada.

ADAPTIV pilates tem impacto articular?

Não existe nenhum exercício neste tipo de treino que exista impacto articular, todos os movimentos são fluidos e controlados, incluindo as transições entre eles.

Se tenho problemas de coluna, como me pode ajudar?

Trabalhamos num ambiente SAUDÁVEL, advertindo que todos devem ser conscientes das suas lesões e trabalhar escutando constantemente o seu corpo.

Esta técnica aumenta e potencia a mobilidade da cintura escapular, a mobilidade da pélvis e da própria coluna em geral. Aumenta a força da musculatura das costas e proporciona uma correcta ergonomia da mesma. Descomprime as possíveis compressões vertebrais, como hernias ou cargas excessivas.

Podemos realizar esta atividade para ajudar a recuperar de uma lesão?

Pode e deve, uma vez que implica uma musculatura “sinergética”, que é aquela que colabora com a musculatura principal de cada movimento ou exercício, com o qual acelera o processo de recuperação em caso de determinadas lesões, sempre que se trabalhe de forma preventiva e controlada. Lembre-se de avisar o professor da sua lesão antes de iniciar a aula para poder ajustar o treino às suas necessidades.

ADAPTIV pilates não requer uma preparação prévia e é para todos. Entusiasmado em experimentar?

 

 

Publicado por:
  • Pilates
  • tonificação
  • Treinamento
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