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Em abril pedale com o GO fit

No dia 19 de abril celebra-se o Dia Mundial da Bicicleta, celebre-o pedalando connosco nas nossas Masterclass especiais.

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Celebre a festa da bicicleta no seu centro GO fit.

Para que aproveite ao máximo cada minuto desta atividade, a nossa equipa técnica oferece-lhe conselhos para tirar o máximo partido das aulas de ADAPTIV bike.

A bicicleta estática é, juntamente com a passadeira, uma das máquinas cardiovasculares mais utilizada no GO fit, por permitir queimar calorias e ser fácil de utilizar. Mas sabe se está a utilizá-la corretamente? A equipa técnica do GO fit celebra a festa da bicicleta, dando-lhe as chaves para que tire o maior partido.

A principal vantagem em relação a outros desportos aeróbicos é o facto de não gerar um “impacto” nas articulações. Além disso, a sua utilização é recomendada para todos os níveis de condição física e para desportistas com problemas nos joelhos e excesso de peso.

Uma das vantagens deste tipo de bicicletas é permitirem regular a altura do guiador e do selim, sendo aconselhável dedicar algum tempo a estas regulações antes da atividade até se estar numa posição confortável. A nossa equipa técnica revela-nos algumas informações importantes:

  • Um assento que esteja demasiado alto pode provocar dores na parte posterior do joelho.
  • Um assento que esteja demasiado baixo ou demasiado para a frente pode causar dor na parte da frente do joelho.
  • Uma posição incorreta dos pés nos pedais pode causar dor na parte interna e externa dos joelhos.
  • O ângulo do selim deve estar nivelado para suportar o peso do corpo e deve permitir movermo-nos no assento quando necessário. Uma inclinação excessiva para cima pode provocar pontos de pressão e uma inclinação excessiva para baixo provoca pressão adicional nos braços, mãos e joelhos, que podem dar origem a lesões.

Vamos lá celebrar a festa da bicicleta com o GO fit. Cada pedalada vai permitir-lhe tonificar e dar saúde suplementar ao seu corpo.

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  • Ciclismo
  • Saúde
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