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Treine o seu corpo todo com ADAPTIV fitball!

A melhor forma de desfrutar de exercícios funcionais com força

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  • DEZ

Saiba tudo sobre ADAPTIV fitball

Melhore a estabilidade e a força do seu corpo.

ADAPTIV fitball é uma atividade de força em que realizamos exercícios funcionais e de resistência muscular com a bola e com implementos.

O objetivo é melhorar a estabilidade do tronco, tonificar, ganhar força nas costas e o core. Além disso, mediante dinâmicas e exercícios de coordenação e estabilidade, integrados com pressão e movimentos explosivos, aumentará a sua energia.

 

  • Que benefícios se obtêm praticando ADAPTIV fitball?

 

  • Melhorará a mobilidade da cadeia cinética.
  • Melhorará a flexibilidade do corpo em harmonia.
  • Fortalecerá as costas.
  • Aumentará o seu estado de espírito.

 

  • Tem impacto articular?

 

ADAPTIV fitball tem impacto articular nos níveis mais avançados. Isto deve-se à realização de exercícios cardiovasculares de alto impacto e pliométricos.

 

  • Que vantagens tem em relação a outras AD?

 

O melhor de ADAPTIV fitball é que trabalha com o seu próprio corpo e com a bola. O apoio da bola ajuda-o a aumentar a pressão e a instabilidade, o que faz com que concentre os seus músculos na realização do exercício. Obterá resultados a curto prazo!

 

  • Como está dividida uma aula?

 

Uma sessão pode ter 2 blocos de trabalho. O primeiro é de pé, realizando exercícios funcionais. O segundo é sentado sobre a bola. Com isto, realizará exercícios cardiovasculares, de estabilidade, coordenação e força.

 

  • Precisamos de preparação prévia ou alguma condição física para começar a praticar a atividade?

 

Dependerá do nível ADAPTIV. Para um nível basic ou active, não é necessário preparação, bastará saber a sua condição física. Para os níveis sport ou extreme, é importante não ter problemas cervicais, de lombares ou de abdómen, assim como não estar grávida.

Se tiver dúvidas, convidamo-lo a consultar o assessor de saúde do seu centro ou com o instrutor da aula.

 

  • Para quem é recomendada esta atividade? Toda a gente a pode realizar?

 

Qualquer pessoa que se queira divertir numa atividade e que procure melhorar a estabilidade e a força do corpo pode realizar ADAPTIV fitball.

 

 

Está motivado para experimentar? Reserve-a através da app!

Publicado por:
  • Método ADAPTIV

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