Equilibre o seu corpo, equilibre o seu sono

O sono desempenha um papel importantíssimo na nossa saúde na medida em que cumpre uma função essencial de recuperação de energia, restituição de tecidos e regulação para baixo da nossa temperatura. Além disso, o exercício constitui um aliado perfeito para o nosso descanso, pois não existe outro estímulo tão potente para consumir energia, degradar tecidos, elevar a temperatura corporal e libertar-nos dessa sensação de ansiedade diária que limita a qualidade do nosso sono.

Em Espanha e em Portugal, os transtornos de sono afetam uma terceira parte da população implicando um grave problema para a saúde pública. Estão diretamente relacionados com 20% dos acidentes de tráfego, podendo ser a primeira manifestação de doenças neurodegenerativas como o Parkinson. Além disso, a apneia do sono ou os problemas de insónia repercutem negativamente em termos de perda de produtividade, impactando negativamente na economia e na sociedade em geral.

Qual é a nossa recomendação? ADAPTIV pilates

O ADAPTIV pilates é uma atividade dirigida, ideal para restabelecer a postura corporal, melhorar a circulação sanguínea e, sobretudo, reduzir o stress, conseguindo assim um equilíbrio da respiração, da mente e do corpo. Este controlo da respiração favorece o descanso, na medida em que diminui o nosso ritmo cardíaco, relaxando-nos.

“Com este método irá conseguir harmonizar corpo e mente, corrigir a sua postura, mover-se com fluidez e equilíbrio, além de conseguir um corpo forte e esbelto. E, o mais importante, você vai esquecer-se das dores nas costas, no pescoço e das dores musculares. Pessoas de todas as idades e níveis podem praticar esta disciplina”, explica a nossa equipa técnica.

O ADAPTIV Pilates já dispõe de milhares de seguidores. Do que está à esperar para provar esta atividade? Irá harmonizar o seu corpo e a sua mente. Viva mais e melhor com a GO fit!

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