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Atire-se à água!

Os benefícios da prática de atividades físicas aquáticas são imensos. Damos-lhe alguns motivos para que não perca. Descubra-os.

  • 14
  • JUL

Tonifique-se na água com as recomendações do GO fit

Os benefícios da prática de atividades físicas aquáticas são imensos. Melhora a capacidade aeróbia, o tono muscular e o equilíbrio, entre outras.

Sem que nos demos conta, as férias chegaram e na nossa mente só há espaço para a ideia de ir à praia, apanhar sol e desligar. No entanto, o mar pode ser o melhor aliado para nos exercitarmos no nosso tempo de relaxamento.

A equipa técnica do GO fit propõe-lhe desportos aquáticos divertidos para que nas férias mantenha o seu corpo de maneira fácil e divertida:

SNORKEL: Observar o mundo marinho é uma das atividades mais espetaculares que existem. Permite-lhe explorar recifes além de tonificar o seu corpo e melhorar o sistema cardiorrespiratório. Com uma sessão de uma hora, poderá queimar até 400 kcal/hora, ao mesmo tempo que se bronzeia e submerge num mundo fascinante.

PADDLE SURF: Continua a ser um dos desportos aquáticos da moda. Cada vez são mais os adeptos a esta atividade com muitos benefícios: fortalece braços, pernas, glúteos, abdómen e põe à prova o nosso equilíbrio.

ADAPTIV aqua: Se do que realmente gosta é estar na piscina, não se preocupe. Também se pode manter em forma entre mergulho e mergulho. Aproveite para exercitar os seus braços e para se manter à superfície da água enquanto trabalha o trem inferior. Saltos, deslocações e exercícios combinados, são a base desta atividade aquática que tem como objetivo desenvolver a coordenação, o ritmo e a agilidade do nosso corpo.

REMO. Certamente é um dos desportos que existem com mais modalidades: canoas, rafting, kayak surf, tornando-o ainda mais interessante e fácil de praticar. Seja qual for a modalidade escolhida, devemos saber que se trata de uma atividade cardiovascular excelente, que além disso permite queimar perto de 395 Kcal/h, fortalece as costas e braços, e melhora a capacidade aeróbica.

 

Este verão cuide e tonifique o seu corpo na água. Atividades refrescantes para as suas férias!

 

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