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Aproveite o ar livre!

Descubra como cuidar da sua saúde com o trekking.

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Desfrute de todos os benefícios do trekking

Fortaleça o seu corpo enquanto desfruta da natureza.

O trekking é uma atividade aeróbica que se realiza ao ar livre e que lhe permite desfrutar de tempo de qualidade com a sua família e amigos enquanto se liga à natureza. É ideal para se manter em forma, fortalecer os seus músculos e escapar da rotina diária.

Além disso, praticar trekking regularmente garante-lhe todos estes benefícios:

  • Melhora a sua saúde cardiovascular, pois favorece a circulação e oxigenação do sangue.
  • Tonifica os seus músculos e mantém-no em forma, sobretudo, se a rota tiver inclinação.
  • Cuida do seu sistema ósseo, pois fortalece os ossos e ajuda a prevenir a osteoporose.
  • Ajuda-o a relaxar as costas e as tensões acumuladas, pelo que alivia o stress.
  • Desfruta de bonitos países que o ajudarão a relaxar a sua mente.
  • Respira ar puro que ajuda e cuida dos seus pulmões.

Fazer trekking tem muitas vantagens físicas e mentais que o farão desfrutar de experiências únicas, mas, para isto, é importante que saiba como o realizar:

  • Leve uma mochila que seja cómoda para transportar água e algum snack ou refeição.
  • Use roupa adequada, sobretudo, calçado cómodo.
  • Consulte a meteorologia para poder ir preparado e não sofrer com o tempo.
  • Proteja-se do sol.

O melhor de tudo? O trekking pode ser realizado com os seus filhos enquanto lhes ensina a ter uma vida ativa e saudável, fortalece e cuida do corpo deles e desfrutam de um grande dia!

Anime-se a experimentar e descubra a saída de trekking que preparámos este mês no seu centro GO fit para desfrutar da natureza. Viva mais e melhor!

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