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Enfrente novos desafios graças ao exercício físico!

A atividade física afeta positivamente a mudança de mentalidade das pessoas.

  • 12
  • JUN

Saiba como o desporto o ajuda a enfrentar novos desafios

Desfrute do bem-estar emocional através do exercício físico.

Importantes estudos de investigação demonstraram que ter uma vida ativa regular favorece a sensação de bem-estar. O facto de se sentir bem consigo mesmo tem um impacto positivo na sua vida, pois melhora a sua autoestima e a sua capacidade cognitiva.

Todos estes benefícios ajudam a enfrentar novos desafios, graças ao aumento da confiança e segurança nas suas decisões diárias. O que promove uma mudança emocional positiva refletida numa mentalidade positiva, estável e sustentável. 

É importante desenvolver uma vida ativa desde que somos crianças e adolescentes, pois contribuem para o desenvolvimento do autoconceito de nós próprios e da nossa autoestima. Permitindo-lhes, assim, enfrentar os desafios do seu desenvolvimento físico, intelectual e emocional com mais segurança.

 

Lembre-se que praticando 150 minutos de exercício físico estruturado por semana poderá desfrutar dos benefícios de uma vida ativa. Viva mais e melhor!

 

Referências:

Liu M, Wu L, Ming Q (2015) How Does Physical Activity Intervention Improve Self-Esteem and Self-Concept in Children and Adolescents? Evidence from a Meta-Analysis. PLoS ONE 10(8): e0134804. doi:10.1371/journal.pone.0134804

 

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