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Viva mais e melhor com ADAPTIV swim

Sinta-se como peixe na água com esta atividade completa.

  • 12
  • JUL

Conheça o ADAPTIV swim

Desfrute de todos os benefícios da natação por níveis.

ADAPTIV swim é um treino de natação que pode praticar nas piscinas do GO fit. As sessões estão divididas em 4 níveis, graças ao nosso exclusivo método ADAPTIV, que abarcam desde os 500 metros aos 2000 metros. As fichas de treino adaptam-se ao nível de cada nadador.

 

Que benefícios tem o ADAPTIV swim? 

  • Reforça o seu sistema cardiovascular.
  • Ajuda a tonificar a musculatura das suas costas.
  • Liberta as articulações da pressão da força da gravidade graças às propriedades físico-químicas da água.

 

Se tiver problemas de costas, como me ajuda?

De um modo geral, a natação é uma atividade muito recomendada se sofrer de alguma patologia da coluna. As propriedades da água permitem tirar tensão nas estruturas ósseas, articulares e musculares que compõem o conjunto das costas. Além disso, a realização correta do estilo de costas favorecerá a tonificação e o fortalecimento das estruturas implicadas na estabilização da coluna.

 

Tem impacto articular?

O ADAPTIV swim não tem impacto articular. Porém, é preciso realizar uma boa técnica de natação, pois os movimentos de rotação na articulação do ombro e do pescoço podem provocar incómodos e, no pior dos casos, lesão.

 

Pode-se utilizar para ajudar a recuperação de lesões?

Claro! É o complemento perfeito para trabalhar na recuperação de lesões. É o caso das operações aos joelhos que limitam muito o movimento articular a “seco”. Contudo, dentro da água, pode-se trabalhar o fortalecimento da musculatura implicada na flexão e extensão de joelho de uma maneira progressiva e sem que exista o risco de recaída.

 

Que vantagens tem em relação a outras Atividades Dirigidas? 

A natação é um dos desportos mais completos. Esta modalidade trabalha o trem superior e inferior de forma igual, desde que se realize com a técnica correta. Além disso, trabalha o sistema cardiovascular, assim como a musculatura respiratória. O exercício na água oferece-lhe muitíssimos benefícios para a sua saúde e o seu corpo ao mesmo tempo que faz com que liberte endorfinas e se divirta.

 

Preciso de algum tipo de preparação prévia ou alguma condição física para começar a praticar a atividade? 

Para começar a pratica ADAPTIV swim, é necessário ter um conhecimento técnico básico dos estilos de natação: costas e crawl para o nível Basic e costas, crawl e bruços para os níveis seguintes.

 

Beneficie da água e melhore a sua saúde. Viva mais e melhor com ADAPTIV swim!

Publicado por:
  • Atividades
  • Método ADAPTIV
  • natação
  • piscina coberta
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