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Colesterol

O exercício físico é um dos pilares fundamentais de um estilo de vida saudável. Combinado com uma alimentação equilibrada oferece benefícios importantes para a saúde cardiovascular.

No GO fit temos uma programa de exercício físico pautado denominado Life Colesterol para melhorar os seus níveis de colesterol, que sugerimos que combine com as recomendações que o(a) nosso(a) especialista em nutrição lhe fará.

O programa Life Colesterol consiste numa combinação de exercícios cardiovasculares de intensidade média (bicicleta, elíptica, remo, tapete) e longa duração (40-60 min/sessão), a realizar no mínimo 3 dias por semana.

O programa de exercício físico pautado Life Colesterol inclui uma avaliação prévia da condição física e um estudo biométrico realizado por um instrutor de fitness, bem como uma consulta com o(a) nosso(a) especialista em nutrição para adquirir bons hábitos alimentares que têm impacto na redução do Colesterol LDL (ou colesterol mau).

Diferentes estudos científicos, entre eles um publicado pela Universidade de Tóquio que faz a revisão de 25 trabalhos, concluem que a relação entre o exercício físico e a melhoria dos níveis de colesterol é muito elevada, aumentado a relação do colesterol HDL, mais conhecido por "colesterol bom" relativamente ao colesterol LDL, conhecido por "colesterol mau".

O exercício físico regular e pautado melhora os nossos valores de HDL aumentando-o, ao mesmo tempo que a alimentação adequada atua ao diminuir os valores de LDL. A combinação de ambos é fundamental na melhoria do impacto do colesterol na saúde.

No GO fit além de fazer exercício, queremos que tenha um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada, razão pela qual lhe disponibilizamos os melhores programas e especialistas, Venha descobri-los! 

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