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Mista

Se quer praticar diferentes atividades e gostar de alternar ritmos e disciplinas, encontra nas de tipo Mista, a que melhor se adapta a si.

Basicamente, estas atividades dirigidas podem dividir-se em dois subgrupos: dança e disciplinas de combate.

Fazem parte das Atividades Dirigidas e as principais são:

  • Fit ball

Dinamize todas as partes do corpo, melhore o equilíbrio, tonifique a região intermédia e corrija más posturas através do fit ball. Esta agradável atividade está recomendada para pessoas de todas as idades e condição física.

  • Aerodance

Melhore a sua atividade cardiovascular e consuma até 700 kcal em cada sessão. Divirta-se alternando passos de danças tão conhecidas como o tango, o jazz ou a aeróbica.

  • Danças de salão

Ao ritmo do chá-chá-chá, Fox-Trot, Mambo, Merengue, Rock and Roll, Salsa ou Swing, pode ficar em forma, exercitar os músculos e desfrutar em pares.

  • Flamenco

Melhore a sua coordenação e forma física praticando e aprendendo os fundamentos básicos da dança espanhola por excelência.

  • Funky hip-hop

Desenvolva a sua coordenação e sentido de ritmo trabalhando braços e tronco, através de movimentos coreografados cheios de expressividade e força ao ritmo do Funky Hip-Hop.

  • Boxe

Nas sessões de Boxe poderá aprender as técnicas e os aspetos táticos deste desporto de combate ideal para todos os públicos.

  • Dança oriental

A dança de qualquer uma das suas modalidades é um bom exercício cardiovascular, ajuda a melhorar a flexibilidade e a força.

  • GO fit kick

Graças ao seu dinamismo e variedade durante a sessão, é um dos desportos da moda. Ganhe força, coordenação e concentração praticando esta atividade.

  • Capoeira

Os seus principais movimentos são os pontapés, varreduras e golpes com a cabeça. Esta atividade de expressão corporal vai ajudar a desenvolver a sua flexibilidade a agilidade.

  • Taekwondo

Desfrute deste desporto olímpico e fique em forma com esta arte marcial coreana. Pontapés no ar para tonificar o corpo!

  • Sevilhanas

Aumente a sua autoestima praticando esta divertida atividade que, além disso, vai favorecer a sua agilidade e equilíbrio corporal e mental.

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