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Move

Se gosta de fazer exercício com diferentes ritmos musicais venha conhecer as nossas atividades do tipo Move.

Trata-se de atividades dirigidas que têm com objetivo principal melhorar o sistema cardiorrespiratório e, consequentemente, o aumento da capacidade aeróbica e a redução da massa gorda corporal. 


Fazem parte das Atividades Dirigidas e as principais são:

  • Zumba

Em cada sessão trabalho glúteos, braços, abdominais e pernas, enquanto consome até 800 kcal. Desfrute da dança e ponha-a em prática com os seus amigos!

  • ADAPTIV box

É a atividade mais completa para tonificar os músculos, evitar doenças cardiovasculares e modelar o corpo. Apta para todas as idades e condição física.

  • Latino

No Latino realizará exercício cardiovascular, seguindo os passos dos nossos instrutores.

  • Corebar

Nesta atividade realizará exercício cardiovascular, seguindo os passos dos nossos instrutores.

  • ADAPTIV step

Ao ritmo da música e com uma coreografia preparada pelo seu instrutor, exercita o corpo enquanto sobe e desce do step (degrau).

  • ADAPTIV aerobic

Uma autêntica atividade cardiovascular para ativar os seus pulmões, coração e sistema circulatório. ADAPTIV aerobic, a sua atividade dirigida!

  • Dança moderna

Cada passo é estruturado em oito tempos em trechos musicais que se vão encadeando para compor a coreografia. Exiba os seus dotes de dança com esta atividade divertida!

Mova-se ao ritmo da música e desfrute com o GO fit! 

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