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Perda de Peso

No GO fit queremos ajudar a que mantenha os seus níveis de massa gorda nos valores recomendados pela OMS e, para tal, dispomos de programas específicos.

No GO fit dispomos de programas de exercício físico pautado, baseados em estudos científicos, para poder perder peso e obter os benefícios para a saúde resultantes desta perda de peso e massa gorda corporal.

Consta basicamente de dois programas denominados Life Perda de peso e Life Perda de peso I dividido por níveis que contêm sessões que combinam exercícios cardiovasculares de intensidade média e longa duração (com bicicleta, elíptica, remo, top, tapete) para mobilizar e oxidar as gorduras, com exercício de força que ajuda a não perder massa muscular e aumentar o metabolismo basal.

No início do programa de exercício físico pautado Life Perda de peso realiza-se uma avaliação do estado físico e um estudo biométrico (percentagem de gordura, índice de massa corporal) da pessoa realizada pelo instrutor de fitness, além de uma consulta grátis com o(a) nosso(a) especialista em nutrição para melhorar os hábitos alimentares.

No GO fit sabemos que um controlo da massa gorda corporal, com valores recomendados pela OMS, é fundamental para evitar a obesidade, reconhecida segundo importantes estudos científicos realizados como a epidemia do século XXI. A obesidade e/ou excesso de peso constitui um fator de risco, que se associa a um aumento da prevalência de diferentes doenças como as cardiopatias, hipertensão arterial, diabetes do tipo II, acidentes vascular cerebrais ou a dislipemia.

Com o GO fit e os seus programas especializados na perda de peso e gordura, começará a viver mais e melhor ao mesmo tempo que adquire hábitos de vida saudáveis!

Percentagens (%) normais de massa gorda relativamente ao peso corporal:

IDADE (ANOS)

MULHER (%)

HOMEM (%)

15-20

18-22

15-18

21-25

21-23

16-20

26-30

22-24

19-21

31-35

24-26

20-22

36-40

25-27

21-23

41-45

26-28

21-24

46-50

28-30

22-25

51-60

29-31

24-26

>60

29-31

24-27

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