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ADAPTIV yoga

A prática de yoga tem grandes benefícios a nivel fisico e mental. Isso ajuda-nos a encontrar equilíbrio físico, psicofísico, mental e espiritual.

Yoga é uma disciplina tradicional física e mental que se desenvolveu na Índia. No Ocidente, é conhecido como uma forma de exercício suave que consiste em posturas corporais e técnicas de respiração. Contudo, o yoga é um sistema completo de formação mental e física pensado originariamente como preparação para o desenvolvimento espiritual.

O yoga trabalha, em primeiro lugar, o ajuste profundo da estrutura física para posteriormente alcançar um equilíbrio a nível mental. Através das diferentes posturas ou 'Asanas', conseguirá implicar cada parte do corpo, conseguindo criar espaço articular, ganhar potência muscular e ampliar o alcance de movimento.

Nas sessões de yoga, irá preparando o corpo, trabalhando a partir das posturas mais simples para outras mais complexas de uma forma gradual e natural, tendo o cuidado para que as pequenas lesões não sejam um travão para esse avanço, mas antes que melhorem pouco a pouco com cada sessão.

  • Corpo e Mente

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