Core Express

O termo CORE ou os treinos de CORE estão muito na moda atualmente, e, normalmente, tendemos a relacioná-los com melhorias estéticas na zona média (secção abdominal).

Devemos entender que estas melhorias na composição corporal dependem de vários fatores, mas sobretudo dos que têm que ver com uma adequada combinação de ingestão calórica e exercício.

No GO fit, entendemos o treino do CORE como um dos fatores-chave para a prevenção e o tratamento da síndrome de dor lombar e como base do movimento pois qualquer dos movimentos e exercícios que vamos realizar nos nossos treinos partem de uma base central estável.

Aprenda nas nossas aulas de CORE express a ativar os músculos mais profundos, integrar a respiração, estabilizar a coluna perante forças externas 

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