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7 alimentos ricos em vitamina C

Efeitos benéficos da vitamina C na sua saúde

  • 14
  • JAN

Explicamos porque deve ser essencial incluir alimentos com vitamina C na sua dieta.

Ajuda a prevenir várias doenças neurodegenerativas ou mesmo o cancro da mama.

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C

 

ALIMENTOS

mg de Vit C/100g de Alimento

Goiaba

273

Groselha preta

200

Salsa

190

Pimenta branca

190

Pimento

131

Brócolos

110

Couve de bruxelas

110

Kiwi

94

Agrião

87

Papaia

82

Lichia

71

Morangos

60

Laranja

50.6

Couve-Flor

50

Toranja

40

 

 

  • Mataix Verdú FJ. Tabla de composición de alimentos. 5ª ed. Granada: Editorial Universidad de Granada; 2011. ISBN-13: 9788433849809.
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