Beneficie o seu corpo com ADAPTIV step
Desfrute de todos os benefícios desta atividade
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Beneficie o seu corpo com ADAPTIV step
Desfrute de todos os benefícios desta atividade
- O que é ADAPTIV step?
ADAPTIV step é um treino cujo objetivo é principalmente cardiovascular. É uma atividade eficaz e acessível para todo o público graças ao nivelamento onde se trabalha a resistência aeróbica, assim como capacidades como coordenação e ritmo.
Acrescenta-se a plataforma para incluir nos passos de aeróbica algo diferente que proporciona à atividade ainda mais intensidade.
Que objetivos tem o ADAPTIV step?
Os objetivos pretendidos através da prática desta atividade são:
- Melhorar o estado e a condição física.
- Perda de peso.
- Prevenir e/ou recuperar lesões.
- Diversão na prática do exercício físico.
Que benefícios se obtêm praticando ADAPTIV STEP?
- Melhoria da resistência aeróbica
- Melhoria e prática da coordenação e do ritmo.
- Melhoria de autoestima.
- Libertação de stress.
Como aumentam as endorfinas com esta atividade?
Uma das grandes vantagens do ADAPTIV step é a melhoria da capacidade de concentração. A base coreográfica e o dinamismo estarão presentes durante toda a atividade. Além disso, ajuda a esquecer os problemas do dia-a-dia durante um bocado.
Tem impacto articular?
Não tem impacto articular. Não se trata de “saltar no Step”, mas sim passear e realizar passos subindo e descendo do mesmo. De uma forma controlada, segura e eficaz, o ADAPTIV STEP representa um exercício muito favorável para as articulações.
Como está dividida uma aula?
As aulas dividem-se em três partes. Começam com um aquecimento para ativar o corpo e passa-se à parte principal onde se realizam os blocos das coreografias para, por fim, acalmar com alongamentos.
Quantas calorias se queimam em 1 sessão?
O consumo ou gasto calórico numa sessão de ADAPTIV step dependerá do nivelamento e do próprio indivíduo. Em níveis Basic, onde a duração da sessão é menor, chega-se a queimar até 350 KCAL. Em níveis ACTIVE e SPORT, onde a intensidade, dinâmica e progressão da aula são mais elevadas, pode-se chegar a consumir até 430-450 KCAL.
Para quem é recomendada esta atividade? Toda a gente a pode realizar?
A atividade é recomendada para qualquer tipo de utilizador/es, exceto se tiverem lesões graves de coluna, joelhos, etc., devendo-se ter sempre em conta o nivelamento.
É uma atividade ideal para desfrutar e ser feliz!

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