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Dia Mundial da Obesidade. Como evitá-lo

A actividade física ajudará a combater a obesidade

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Lembre-se que uma dieta saudável e um plano de treino funcional podem ajudá-lo a prevenir esta patologia

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Atualmente, a obesidade é um dos problemas mais comuns na nossa sociedade, deriva tanto de maus hábitos alimentares como de uma vida sedentária. Além disso, cada vez em maior número, afeta crianças em idade escolar, pelo que, consequentemente, se torna um problema de saúde que pode afetar qualquer faixa etária. Por isso, é necessário abordá-la tanto no âmbito da prevenção como do tratamento da mesma.

São muitos os fatores fisiológicos que podem afetar a obesidade e, no GO fit, no nosso compromisso sincero com a sustentabilidade da sociedade, tentamos abordar dois grandes pilares de prevenção e tratamento: a nutrição e a atividade física.

Em termos de atividade física, devemos saber bem que o eixo no qual se devem basear os nossos planos de treino deve ser o movimento funcional e o desenvolvimento da força, obviamente, através de um trabalho cardiovascular, mas por esta ordem de importância.

Se conseguirmos criar um plano de treino funcional conforme as necessidades do indivíduo, não só melhoraremos a sua força, como melhoraremos a sua qualidade de vida, entendendo que o excesso de peso pode ser um impedimento para muitas das atividades diárias que podemos realizar.

É preciso entender que um dos maiores problemas na hora de combater a obesidade é a falta de adesão aos programas desportivos; transformada em abandono por falta de consecução de objetivos, frustração ou lesões. Por isso, devemos trabalhar para conseguir uma oferta desportiva que tanto fisiológica, como psicológica e socialmente ofereça um rigoroso fator na luta para prevenir e tratar a obesidade.

Além disso, a atividade física ajudará a prevenir outras patologias que poderão estar associadas à obesidade, tais como diabetes, hipertensão, dor nas costas, etc…

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