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A atividade física proporciona bem estar e felicidade

O exercício está diretamente relacionado com a felicidade e a euforia, graças à produção de endorfinas.

  • 17
  • JAN

Desporto, o melhor aliado para combater o stress diário

Um dos muitos benefícios da prática habitual de exercício é a produção de endorfinas, que nos fará sentir mais realizados e felizes.

No GO fit conhecemos os inúmeros benefícios que a prática pautada de exercício gera no nosso organismo. Por isso, queremos que conheça as atividades que produzem uma maior quantidade de endorfinas, provocando no corpo uma maior sensação de bem‑estar e felicidade, reduzindo significativamente o stress.

As atividades dirigidas mais «ricas em endorfinas» são as que combinam a alta intensidade com o exercício cardiovascular. Inserem-se neste grupo sobretudo duas atividades:

  1. ADAPTIV box: a atividade mais completa para tonificar os músculos, evitar doenças cardiovasculares e modelar o corpo. Apta para todas as idades e condição física, na ADAPTIV box ficará em forma com simulação de socos, pontapés, desvios e outros exercícios de combate.
  2. ADAPTIV bike: As sessões de ADAPTIV bike, dirigidas por um instrutor, são um excelente treino aeróbico Trabalha os principais músculos das pernas e melhora a capacidade de transportar oxigénio para os músculos. Não é necessário ter grande coordenação e está apta para todas as idades.

Se pretendermos que a atividade tenha maior conteúdo de endorfinas, deve ser muita intensa e de duração curta, como por exemplo GO fit Cross; ou com intensidade moderada e maior duração, como por exemplo o Club de Runners.

Por outro lado, podemos conseguir uma elevada quantidade de endorfinas, fora da atividade física de intensidade moderada ou alta, através dos neurotransmissores. Um exemplo seria o ADAPTIV yoga, que cria um impacto direto de felicidade no cérebro. Além disso, a sua prática regular proporciona benefícios físicos y espirituais, aumenta a flexibilidade e vitalidade e alivia o stress diário.

Na área da alimentação devemos ter sempre presente que as dietas desequilibradas associadas à ausência de prática de exercício estão na origem de problemas graves e que uma alimentação completa, suficiente, harmoniosa ou equilibrada é vital para manter um bom estado de saúde.

O GO fit cuida de si por dentro e por fora, para que ao treinar a sua felicidade consiga viver mais e melhor.

 

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