Aceda à área de sócios
Escolher centro GO fit

  • 16
  • OUT

Todos os anos, a 19 de outubro, celebra-se o Dia Mundial Contra o Cancro da Mama como lembrete do quão relevante é conhecer os segredos para uma prevenção precoce. Com apenas 5 minutos por mês em frente ao espelho, estará a contribuir para a luta contra esta doença.

 

Por isso, GOfiter@s, desta vez, também nós nos comprometemos para que saiba em primeira mão como virar as costas a esta doença graças a estes conselhos simples:

Cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama como recordatorio de lo relevante que es conocer las claves para una prevención precoz. Con solo 5 minutos al mes frente al espejo, estarás contribuyendo en la lucha contra esta enfermedad.   

Por ello, GOfiter@s, esta vez nos comprometemos también nosotros a que conozcas de primera mano cómo darle la espalda a esta enfermedad gracias a estos simples consejos:

 

  • Faça exercício físico, pelo menos, 150 minutos por semana.
  • Faça uma alimentação equilibrada rica em fibra e reduza a ingestão de gorduras
  • Evite o tabaco, o álcool, a obesidade e o excesso de peso
  • Se notar algum tipo de alteração na pele, mudança de tamanho em alguma mama, dor, falta de mobilidade, aparecimento de um nódulo na axila… vá ao seu ginecologista.
  • Vá ao ginecologista para fazer revisões periódicas.
  • Se tiver antecedentes familiares, consulte o seu especialista para saber se tem de fazer exames.
  • A partir dos 50 anos, faça mamografias periodicamente.
  •  

E, lembre-se, a autoexploração periódica é a maneira mais simples de lutar contra a doença. A luta é de todos!

 

 

Publicado por:
  • Saúde
Relacionadas

Error