Para um 2017 cheio de saúde

Que o hábito desportivo fique enraizado no nosso quotidiano é o desejo por excelência deste Ano Novo. No GO fit, queremos agradecer-lhe a confiança que nos deposita para o ajudarmos a conseguir o seu objetivo: alcançar níveis ótimos de bem-estar físico e emocional graças à atividade física programada.

Porém, antes de pormos em prática a rotina desportiva, queremos recordar que, para termos uma saúde de ferro, não podemos descurar os outros aspetos fundamentais para nos sentirmos bem por fora e por dentro: o descanso e a alimentação. Preste atenção a estes conselhos e faça com que 2017 seja o seu melhor ano!

• Desenvolva hábitos de sono saudáveis. Limitar a ingestão de cafeína e controlar as atividades que realizamos antes de nos deitarmos—computador, televisão…—são princípios básicos para obter um descanso de qualidade. Respeitar as horas de sono e manter uma rotina ajuda-nos a recuperar e a desligar das obrigações do nosso dia a dia.
• Mantenha uma alimentação equilibrada. No nosso site, poderá consultar regularmente as propostas e conselhos da nossa equipa de nutrição para que consiga fazer uma dieta idónea. Não obstante, convém ter em conta algumas orientações básicas que podemos incorporar facilmente na nossa rotina, como, por exemplo, consumir mais água e alimentos ricos em fibra, comer cinco vezes por dia ou evitar refeições excessivamente pesadas. Lembre-se de que a primeira sessão com o nosso nutricionista é grátis. 

Se combinarmos tudo isto com cerca de 150 minutos de exercício físico semanal, o nosso organismo notará a diferença. Além disso, graças ao nosso método ADAPTIV, que permite nivelar as classes em função da intensidade e do nível de complexidade, conseguirá obter mais benefícios e uma recuperação ativa.

Este ano de 2017, pode conseguir tudo. Vamos conseguí-lo juntos. Bem-vindo ao GO fit.

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