Gravidez Ativa

As aulas de atividade física em sala e na piscina trabalham de forma completa todos os grupos musculares com e sem elementos.

Além disso, realizam-se atividades ao ar livre tanto no período de gestação como posteriormente com os bebés.

Desde 2014 que as qualificações para profissionais de EMBARAZO ACTIVO© (gravidez ativa) são reconhecidas pelo Colégio Americano de Medicina Desportiva (American College of Sports Medicine). Fornecedor de qualificações a nível internacional. 

O valor do curso é de 250€/mês, mas é totalmente gratuito para as mulheres inscritas no GO fit. 

Benefícios da Atividade Física na Gravidez

• Evita os mal-estares típicos deste período. 
• Alivia as dores da coluna e costas, corrige as más posturas que se possam adotar à medida que a barriga cresce.
• Previne e melhora a hipertensão. 
• Previne o aumento exagerado de peso durante a gravidez.
• Ajuda a prevenir o surgimento de varizes e celulite. 
• Facilita ter um parto melhor. Os músculos do pavimento pélvico e o períneo estão debilitados devido à ação da progesterona extra que o corpo produz neste período. Realizar exercício específicos ajuda a preparar esta região tão importante pata o trabalho de parto. 
• Reduz o stresse e melhora o humor. 
• Prepara para a amamentação: trabalhar os músculos dos braços, bíceps, tríceps e deltóides é muito importante, dado que participam ativamente no momento de segurar o bebé.

Benefícios da Atividade Física no Pós-Parto

• Melhorará o retorno venoso nos membros inferiores, evitando as varizes e as telangiectasias. 
• Fortalecerá os músculos do abdómen do pavimento pélvico.
• Fortalecerá o coração, os pulmões e os ossos, ao mesmo tempo que controlará a pressão sanguínea, o colesterol e o açúcar no sangue. 
• Ganhará energia, força e flexibilidade, o que lhe dará mais segurança. 
• Retomará mais facilmente as suas tarefas habituais. 

• DIVER fit

  Desfrute da prática desportiva, enquanto os seus filhos se ...

• Festas de Aniversario

  Agora também pode celebrar o aniversário do seu filho ...

• GO fit CAMPS

  O programa GO fit CAMPS oferece atividades lúdicas e ...

• GO fit KIDS

  No GO fit sabemos o quanto a sua família ...

• Gravidez activa

  Durante a gravidez o corpo da mãe sofre enormes ...

• Natação Infantil

  As sessões estão concebidas para crianças dos 3 aos ...

• Natação para Bebés

  O primeiro contacto do teu bebé com o meio ...