Gravidez Ativa
Tem uma visão integral da gravidez e pós-parto, tratando a mulher em todos os seus aspetos.
As aulas de atividade física em sala e na piscina trabalham de forma completa todos os grupos musculares com e sem elementos.
Além disso, realizam-se atividades ao ar livre tanto no período de gestação como posteriormente com os bebés.
Desde 2014 que as qualificações para profissionais de EMBARAZO ACTIVO© (gravidez ativa) são reconhecidas pelo Colégio Americano de Medicina Desportiva (American College of Sports Medicine). Fornecedor de qualificações a nível internacional.
O valor do curso é de 250€/mês, mas é totalmente gratuito para as mulheres inscritas no GO fit.
Benefícios da Atividade Física na Gravidez
- Evita os mal-estares típicos deste período.
- Alivia as dores da coluna e costas, corrige as más posturas que se possam adotar à medida que a barriga cresce.
- Previne e melhora a hipertensão.
- Previne o aumento exagerado de peso durante a gravidez.
- Ajuda a prevenir o surgimento de varizes e celulite.
- Facilita ter um parto melhor. Os músculos do pavimento pélvico e o períneo estão debilitados devido à ação da progesterona extra que o corpo produz neste período. Realizar exercício específicos ajuda a preparar esta região tão importante pata o trabalho de parto.
- Reduz o stresse e melhora o humor.
- Prepara para a amamentação: trabalhar os músculos dos braços, bíceps, tríceps e deltóides é muito importante, dado que participam ativamente no momento de segurar o bebé.
Benefícios da Atividade Física no Pós-Parto
- Melhorará o retorno venoso nos membros inferiores, evitando as varizes e as telangiectasias.
- Fortalecerá os músculos do abdómen do pavimento pélvico.
- Fortalecerá o coração, os pulmões e os ossos, ao mesmo tempo que controlará a pressão sanguínea, o colesterol e o açúcar no sangue.
- Ganhará energia, força e flexibilidade, o que lhe dará mais segurança.
- Retomará mais facilmente as suas tarefas habituais.
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